Tips
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental Anda sebagai atlet:
Jangan takut untuk meminta bantuan. Berbicara dengan pelatih, terapis, atau teman tentang apa yang Anda alami dapat sangat membantu.
Jaga dirimu baik-baik. Pastikan Anda cukup tidur, makan sehat, dan berolahraga.
Beri waktu untuk diri sendiri. Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai, seperti membaca, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu di alam.
Batasi waktu media sosial. Terlalu banyak mengakses media sosial dapat membuat Anda merasa cemas, tertekan, dan tidak percaya diri.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Banyak atlet berjuang dengan kesehatan mental mereka. Anda tidak sendirian dan ada bantuan yang tersedia.
Menjaga kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik Anda. Jika Anda merasa kewalahan atau berjuang, jangan takut untuk mencari bantuan.